(정발산PT) 헬린의 하체운동루틴
안녕하세요 맥스아웃피트니스 트레이너 윤다원 입니다! 피트니스를 처음 접하시는 분들이라면 헬스장에 갈 때 무엇을 해야 할지 몰라서 런닝머신만 다니는 분들이 많습니다. 오늘은 그런 분들을 위한 하체 운동 루틴을 알려드리겠습니다. (정발산PT) )헬린의 하체운동루틴 고블렛 스쿼트 고블렛 스쿼트는 고블렛 컵 모양의 덤벨이나 케틀벨을 들고 하는 스쿼트를 말합니다! 맨몸 스쿼트를 먼저 연습한 후 덤벨 3kg부터 시작해서 무게를 1kg씩 늘려가며 … Read more