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안녕하세요. 피트니스 및 근력운동 트레이너 레이입니다. 향긋하고 달콤한 맛으로 사랑받는 복숭아! 이 복숭아에는 유익한 성분이 많아 예로부터 중국에서는 장수의 열매로 불려왔습니다. 오늘은 복숭아의 효능과 주의사항에 대해 알아 보겠습니다. 복숭아 효능 1. 소화를 촉진합니다. 중간 크기의 복숭아 1개에는 약 2g의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 불용성 식이섬유는 대변의 양을 늘려주고 규칙적인 배변을 도와줍니다. 복숭아 수용성 식이섬유도 함유되어 있습니다. … Read more

안녕하세요 맥스아웃피트니스 트레이너 윤다원 입니다! 피트니스를 처음 접하시는 분들이라면 헬스장에 갈 때 무엇을 해야 할지 몰라서 런닝머신만 다니는 분들이 많습니다. 오늘은 그런 분들을 위한 하체 운동 루틴을 알려드리겠습니다. (정발산PT) )헬린의 하체운동루틴 고블렛 스쿼트 고블렛 스쿼트는 고블렛 컵 모양의 덤벨이나 케틀벨을 들고 하는 스쿼트를 말합니다! 맨몸 스쿼트를 먼저 연습한 후 덤벨 3kg부터 시작해서 무게를 1kg씩 늘려가며 … Read more

이제는 전기가 안 나온다고 불평만 할 것이 아니라 적극적으로 해결책을 찾아야 합니다!! 빨리 해결할 수 있는 방법이 있는데, 그렇게 하지 않으면 문제는 더 커지고 시간은 계속 흐르게 됩니다!! 시간을 허비하지 않고 바로 해결하여 더 이상 문제가 되지 않기를 바라겠습니다!! 수공예 전기 기술자의 건설 작업을 통해 문제가 계속되지 않도록 보장합니다. 스파크 LED 조명을 콘센트에 꽂았을 때 … Read more

자기소개서에 취미와 특기를 남들보다 돋보이게 표현하는 요령 자기소개서에 취미와 특기를 잘 작성하는 방법은 지원자의 성격을 부각시키고, 그들이 직무와 조직에 어떻게 기여할 수 있는지를 강조하는 것입니다. 아래에서는 자기소개서에 취미와 특기를 잘 표현하는 방법을 살펴보겠습니다. (자기소개서 취미 작성 TIP) ■ 취미 취미는 지원자의 개인적인 면모와 성향을 간접적으로 보여주는 요소로, 이력서와 면접에서 매우 중요한 역할을 합니다. 취미를 통해 … Read more

견과류 중 최고, 호두의 5가지 효능 호두는 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 되는 건강식품 중 하나로 꼽힌다. 특히 뇌 건강에 좋고 두뇌 발달에 도움을 주기 때문에 성장기 어린이들에게 좋은 간식입니다. 견과류 중에서도 호두는 인간의 뇌와 비슷하게 생겼으며 뇌 건강을 비롯한 건강상의 이점이 많다고 합니다. 오늘은 호두의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강 호두의 효능 중 가장 … Read more

등록금 0원으로 아이 서울대 보내는 방법 저자 허신철 출판사 나비의 런웨이 2023.07.21 출시. 엄마가 직접 교사가 되면서 아이의 성적이 오르기 시작해요! 공권전력연구소 허신철 대표는 의과대학을 졸업하고 국내에서 가장 치열한 교육 환경인 대치동에서 아이들을 가르치기 시작했다. 이것은 그의 어머니의 홈스쿨링에 대한 전체 이야기입니다. 웃기게 말하면 어른들은 보스가 되려고 노력한다.. 보스가 아니라 알파나 멘토가 되려고 노력해야 한다. … Read more

안녕하세요! 오늘은 병역 연기 방법 중 하나인 학점은행 제도를 통해 2년 동안 병역을 연기하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 군 복무를 연기하려는 경우, 중요한 일정이 입대 예정일과 겹치는 상황에서 단기간 또는 장기간 군 복무를 연기하여 중요한 일정을 계획할 수 있습니다. 다만, 기존의 입대 연기 방법 중 개인별 개인 이력을 고려하지 않기 때문에 개인 사정으로 인해 군 복무를 … Read more

2023~2024년 계절인플루엔자 예방접종은 어린이, 노약자, 임산부 등에게 무료로 제공됩니다. 아래 포스터에 포함된 접종대상별 위탁의료기관을 확인하시고 접종을 받으세요 지원대상 및 지원기간 아동(6개월~13세) · 2회 접종 대상자(과거 접종 이력이 1회 이하인 6개월~9세 아동) : ’23. 9. 20.(수)~’24. 4.30. (화) · 1회 접종대상 : ’23. 10. 5.(목)~’24. 4. 30.(화) 임산부 ’23~10. 5.(목)~’24. 4. 30.(화) ※ 산모수첩, 임신증명서, 진료소견서 … Read more