안녕하세요 다이어트 중인 40대 외국항공 승무원 진 입니다.
저는 어제 프랑스에서 홍콩으로 돌아와서 오늘 비행기를 타려고 합니다.
아침에 일어나서 온라인 수업 두 개를 듣고 점심을 먹었습니다.
오랜만에 이웃님 포스팅을 보고 먹고 싶었던 두부와 계란말이를 구워 먹었어요.
(고영양, 저칼로리 다이어트 식품) 두부의 영양과 효능이 요즘 PT를 받고 있습니다.
친구한테 PT가 7개 남았는데 이번에 꼭 써보고 싶네요… blog.naver.com
그리고 다이어트 식품 콜리플라워도, 음양탕 수업하느라 늦게 마셨는데, 우선 음양탕으로 아침을 시작해야겠어요!
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음양탕은 따뜻한 물과 차가운 물이 결합된 것입니다.
아침을 음양탕으로 시작하세요!
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다이어트 중입니다.
정말 도움이 되네요
음양탕??? 음양탕이라고 들어보셨나요??? 오늘 아침에는 56.5KG로 시작했어요. 어제 많이 먹어서 0.1 올랐네요?? ㅎㅎ 오늘은 #음양탕 #… blog.naver.com 에 대해서 이야기해볼까 합니다.
오늘 나는 조금 운이 좋지 않았습니다.
비행기를 탈 준비를 하고 버스를 타기 위해 버스 정류장으로 갔는데 회사 전화기를 가져오지 않았습니다.
10분 뒤에 버스가 왔지만 나는 타지 못했다.
그래서 집에 돌아와 휴대폰을 가지고 갔습니다.
남자 사건 두 개를 맡기고 왔다 갔다 했습니다.
비 맞으면서 왔다갔다 또 버스정류장에 도착했는데 45분만에 버스가 오더라구요!
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그러다가 시간이 너무 늦어서 어쩔 수 없이 우버를 부르고 공항으로 갔습니다… 우버를 타고 가려고 했으나 짐을 들고 오느라 이미 지쳤습니다.
우버 비용은 318홍콩달러… .하,,,내 돈이지만 비 오는 날 공항까지 우버 태워주기도 쉽기 때문에 그냥 좋게 생각하겠습니다… 오늘은 비행기에서 11명의 R2 승객에게 서비스를 제공할 수 있는 위치입니다.
카타르항공처럼 복잡한 서비스가 아니기 때문에 11명의 승객이 탑승 가능합니다.
종이컵을 사용하지 않기 위해 학생이 선물한 텀블러도 가져왔습니다.
첫 번째 서비스를 마치고 식사를 시작했습니다.
샐러드는 다 내꺼야 샐러드를 먹고 싶은 사람은 없습니다.
나는 다이어트 식품에는 관심이 없다.
. 그래서 다행스럽게도 다이어트 샐러드부터 시작하는 것이 가능합니다.
Job 샐러드 3박스를 개봉해서 접시에 담았습니다.
마치 산 같았어요. 오늘은 배드리안 초이스 파스타가 한 접시밖에 남지 않아서 제작진이 나에게 줬다.
고마워요, 승무원. 나는 한 접시를 다 먹었다.
파스타 한 접시를 다 먹었는데 배가 부르지 않았어요. ㅠ.ㅠ 그래서 샌드위치를 데워서 먹었어요. 다 먹으려고 한 건 아닌데 어쩐지 다 먹어버렸네요 ㅎㅎ… 다이어트는 어디갔고 2차 휴식을 선택하고 휴게소 가서 한 번도 안 깨지 않고 4시간 잤는데… 진심 대박.. .. 너무 피곤해서 다시 서비스 받으러 내려와 화장실 셀카를 찍었습니다.
40대도 앱으로 화장실 셀카를 찍을 수 있다.
. 더 이상 카메라로 사진을 찍을 수 없는지 궁금했습니다.
. 하지만 그냥 나를 닮은 예쁜 사람을 닮은 앱일 뿐입니다.
하. 비행기에서. 헬싱키 시간으로 6시에 식사를 하고 식사를 하지 않았기 때문에 단식 유지에 성공했습니다.
나는 단식 유산소 운동을 하러 갔다.
단식 유산소 운동은 사랑입니다.
단식 유산소 운동 후 인증샷. 단식 유산소 운동은 사랑입니다.
운동 후에는 아침을 먹습니다.
내 접시에 다이어트 음식이 가득 담긴 오믈렛. 칼로리가 높을 수 있지만 일단은 샐러드, 샐러드, 오믈렛, 빵과 함께 드세요. 야채, 단백질, 탄수화물을 순서대로 섭취하세요. 수업 사이에 시간이 남을 때면 홍콩에서 사온 다이어트 도시락을 먹었습니다.
콜리플라워와 달걀을 포함해 모두 맛있었습니다.
오후 5시 30분 수업을 마치고 오랜만에 사야를 만나러 갔습니다.
오늘 밤은 김밥과 떡볶이로 먹기로 했어요. 떡볶이와 김밥 재료를 모두 홍콩에서 가져왔습니다.
한동안 보지 못했던 아름다운 사야 레스토랑에서 사야와 이야기를 나눴습니다.
김밥과 떡볶이의 밤이었습니다.
아름다웠다.
와인, 맥주, 소주, 사케를 섞어서 마셨더니 정말… 와,… 힘들었습니다 하. 오랜만에 사야와 수다를 떨며 좋은 사람들과 즐거운 시간을 보냈습니다.
헬싱키로 날아갔다고 평일인데도 밤늦게까지 함께 해주신 모든분들께 너무 감사드립니다!
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다이어트를 시작하시는 분들에게는 단식 유산소 운동을 적극 추천드립니다!
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오늘도 마찬가지다.
좋은 하루 보내. 라이프스타일 및 건강 인플루언서 진입니다의 팬이 되시려면 클릭해주세요. (네이버 인플루언서) 저는 진입니다.
후회합니다… … … 우리가 잘못한 것을 상기시키는 것이 아니라 우리가 더 잘할 수 있다는 것을 일깨워줍니다.
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