안녕하세요. 초롱이의 건강일기 입니다.
오늘은 오랫동안 건강식품으로 각광을 받아온 레몬밤의 효능과 레몬밤차분말 섭취방법, 주의사항, 부작용 등에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
우선, 레몬밤 지중해, 유럽, 아시아에서 자라는 쌍자엽 식물 중 하나입니다.
잎에서 레몬향이 난다고 해서 이런 이름이 붙여졌다고 합니다.
몇 년 전까지만 해도 국내에서는 낯설었는데, 방송을 통해 몸에 좋은 다양한 성분들이 소개됐다.
소문이 퍼지면서 지난 5~6년간 꾸준한 사랑을 받아왔다.
레몬밤의 효능을 대표하는 성분 중 하나가 바로 로즈마린산입니다.
로즈마린산은 탄수화물 분해 인자인 말타아제의 분비를 억제해 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 방지하고 체내 항염증 효과가 있다고 한다.
이 로즈마린산은 로즈마리를 비롯한 허브 식물에서 흔히 발견되며, 레몬밤의 로즈마린산 함량은 로즈마리의 5배, 라벤더의 21배라고 합니다.
또한, 레몬밤에는 탄수화물, 플라보노이드, 폴리페놀, 칼슘, 마그네슘, 단백질, 루테올린, 아피게닌, 칼륨, 각종 비타민 등의 영양소가 가득 들어있어 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다고 합니다.
그 중 생소한 영양소 두 가지가 있다.
정도를 살펴보겠습니다.
여기서 이야기하고 있는 것은 레몬밤에 관한 것이 아니라 영양소의 효능에 관한 것임을 명심하시기 바랍니다.
아피게닌은 콩, 체리, 포도, 토마토, 양파 등에 함유된 플라보노이드의 일종으로 암세포의 자멸을 유도한다.
확산 속도를 늦추는 역할을 한다고 합니다.
마우스에 투여한 경우, 투여하지 않은 대조군에 비해 종양의 크기가 감소하였고, 증식률도 유의하게 감소하였다.
DNA가 손상된 세포의 죽음을 유도하거나 순환을 멈춰 악성으로 변하는 것을 막기 때문이다.
하다.
또한 혈관과 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
루테올린은 식물에서 추출한 카로티노이드 성분으로, 사이토카인 생성을 조절해 염증을 완화하고, 뇌의 인지 건강 개선에 도움을 주며, 인슐린 감수성을 높여 혈당 관리에 도움을 준다.
도움을 주는 등의 역할을 합니다.
나머지 부분은 이미 잘 알고 계시므로 살펴보겠습니다.
지금부터 레몬밤 먹는 방법과 종류별 특징에 대해 알아보겠습니다.
시중에서 판매되는 레몬밤 제품은 크게 티백, 분말, 알약 등 세 가지 형태로 판매됩니다.
티백은 녹차티백과 비슷한 형태로 뜨거운 물에 우려내어 레몬밤차로 섭취합니다.
.우선, 이와 같은 레몬밤차는 특유의 향을 즐길 수 있다는 장점이 있으며, 정신적, 육체적 안정에도 매우 좋습니다.
그러나 뜨거운 물에 담가두기 때문에 일부 영양소가 파괴될 수 있고, 처음부터 간접적으로 섭취하기 때문에 레몬밤차 측면에서는 효과가 떨어지는 단점이 있다.
레몬밤차는 가볍게 마시고 싶은 분들에게 좋습니다.
다음으로 가루인 경우에는 잎을 갈아주세요. 가루 형태입니다.
입자가 매우 작고 고농축으로 되어 있어 몸에 빠르게 흡수되어 효과가 뛰어납니다.
레몬밤 외에 다른 성분이 전혀 들어있지 않기 때문에 효과도 좋습니다.
내 경우에는 장점이 많다.
가루로 복용하고 있어요. 가루의 경우 1회에 2~3g 정도를 물 1컵에 섞어 스트레이트로 드시면 됩니다.
위 사진을 보시면 물에 잘 녹는 것을 보실 수 있습니다.
뭉치지 않고 잘 녹으면 신선하고 품질이 좋은 제품입니다.
맛이 매우 순해서 입맛이 까다로운 분들도 쉽게 드실 수 있습니다.
이렇게 가루를 하루에 2번 정도 드시면 됩니다.
마지막으로 알약과 정제가 있습니다.
분말을 섞어 원형으로 만든 제품입니다.
휴대와 섭취가 간편하다는 것이 장점이다.
물에 섞어서 바로 삼키시면 됩니다.
그러나 이들은 가격이 매우 비싸고 다른 첨가제와 혼합되는 경우가 많아 가성비 측면에서는 최악이다.
같은 무게로 환산해서 가격을 비교해 보면 내가 먹는 가루는 1kg에 3만원 정도인데 알약이나 알약은 수십만원이 된다.
가루 1kg을 사서 매일 5g씩 먹어도 다 소모하려면 6~7개월이 걸리기 때문에 가루의 가성비가 다릅니다.
다른 음식들과 비교할 수 없을 정도로 함량이 높습니다.
따라서 드실 예정이라면 가루 형태로 섭취하시는 것을 추천드립니다.
반면, 과다섭취로 인한 부작용이 있을 수 있습니다.
너무 많이 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
하루 권장량입니다.
복용량은 차 2컵, 가루 5g, 또는 2알 정도입니다.
지금까지 사진에 보시는 제품은 제가 복용하는 약초나라 제품입니다.
위에서 보시는 바와 같이 순수 100% 레몬밤으로 이루어진 고농축 추출분말이라 다른 잡성분이 전혀 들어가지 않아 매우 효과적입니다.
높은. 보시다시피 물에 잘 녹고 상쾌해요. 본 제품은 식품의약품안전처의 철저한 검사를 받은 제품이므로 금속이물질이나 유해물질 걱정이 없습니다.
특히, 약초나라에서는 철분 중의 중금속을 검출하는 자체 장비를 보유하고 있어 보다 세심하게 관리할 수 있고, 무엇보다 비용 효율성이 매우 높다.
약초나라 제품 1kg의 가격은 39,000원에 불과합니다.
앞서 말했듯이 하루 권장량인 5g을 매일 섭취하고 있습니다.
1kg이면 6~7개월 정도 쓸 수 있으니 실제로는 한 달에 5~6천원만 투자해도 건강을 챙길 수 있다.
약초나라 제품이 이렇게 저렴한 이유는 중개업체 없이 농장 직배송 방식을 채택하고, 무분별한 광고를 하지 않아 광고비를 절감했기 때문이다.
사실 이런 슈퍼푸드들의 가격은 그리 비싸지 않은데, 광고비로 많은 돈이 들어간다고 합니다.
약초나라에서는 최소한의 홍보만 했기 때문에 이렇게 저렴한 가격에 팔 수 있었다고 합니다.
저와 가족들은 아주 만족스럽게 먹고 있어요. 품질도 좋고, 가성비 좋고, 건강한 제품을 찾고 계시다면 약초나라를 이용해 보세요. 나는 당신이 그것을 좋아할 것이라고 확신합니다.
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