우리가 일반적으로 추간판 탈출증이라고 부르는 것을 전문으로 한다면 추간판 탈출증입니다.
디스크는 척추 사이에 위치한 충격 흡수 패드입니다.
위 사진에서 파란색으로 표기된 부분이 디스크 입니다!
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그 디스크를 한자로 표현하면 ‘추간판’이 되는데, 추간판이 원래 있던 자리에서 이탈하는 것이 우리가 흔히 말하는 추간판 탈출증이라는 질환입니다.
이 그림은 디스크의 평면도입니다.
왼쪽 사진은 정상적인 디스크(추간판)입니다.
한편 오른쪽 디스크가 손상되어 내부 구조가 원래 위치에서 탈출했습니다.
이로 인해 척추의 신경을 누르게 됩니다.
그 결과 해당 신경과 관련된 감각과 근육에 마비가 발생합니다.
그럼 추간판 탈출증(요추 추간판 탈출증)이 생기는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
허리 디스크는 디스크가 후방으로 돌출되어 발생합니다.
사실 디스크가 앞으로 튀어나온 것은 없습니다.
바로 척추 앞쪽에 있는 아주 강한 인대가 디스크가 튀어나올 틈을 주지 않기 때문인데요!
위 사진에서 보이는 전방세로인대는 디스크가 앞으로 미끄러지는 것을 확실히 막아줍니다.
허리 중앙에는 후방종인대가 있지만 전방종인대보다 얇기 때문에 디스크가 한쪽으로 돌출되는 경우가 많다.
디스크의 증상 중에는 다리가 뻣뻣해지는 것이 있는데 대부분 한쪽 다리에 생기는 경우가 많습니다.
디스크가 뒤에서 튀어나오면 어떻게 될까요? 등을 구부릴 때입니다.
정확히 말하면 요추 만곡이 직선이 되거나 역C자 곡선이 되는 경우입니다.
짐벌의 전면을 누르면 후면이 볼록해집니다.
이것이 디스크가 뒤로 떨어지는 이유입니다.
요추 만곡이 유지되지 않고 허리를 굽히는 자세를 자주 하면 디스크가 뒤로 미끄러질 수 있습니다.
왼쪽 사진처럼 물건을 들어 올리는 것은 디스크가 뒤로 튀어나오기에 아주 좋은 자세입니다!
물건을 들어야 한다면 요추 만곡을 유지하면서 들어야 합니다.
(오른쪽 그림 참조) 요추 추간판 탈출증은 허리가 휘었을 때 많이 발생합니다.
우선, 우리가 해야 할 일은 굽히지 않는 것입니다.
그리고 다음에는 허리 곡선을 살릴 수 있는 허리 디스크에 좋은 운동을 소개할게요!
건강하시고 행복하세요!
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