안녕하세요. 오늘은 골반통에 대해 이야기해보겠습니다.
골반통은 특정 성별이 아닌 남성과 여성 모두에게 나타날 수 있는 증상입니다.
따라서 골반통의 원인도 성별에 따라 다릅니다.
오늘은 성별에 따라 좌우로 발생하는 골반통의 원인을 분석하고, 이를 완화하기 위한 솔루션을 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다!
저도 같은 증상을 겪었기 때문에 최대한 자세히 적어볼 테니 끝까지 읽어주세요 🙂 ‘남성과 여성의 골반통 원인은 무엇일까요?’
우선, 남성 골반통의 가장 흔한 원인은 노화로 인한 고관절 기능 저하입니다.
이는 골반의 불균형과 주변 근육의 통증을 유발합니다.
그러나 이러한 고관절의 퇴행성 변화는 강한 외부 충격이나 잘못된 자세로 인한 운동 등으로 인해 연령에 관계없이 쉽게 발생할 수 있으므로 항상 주의가 필요합니다.
또한 남성의 경우에는 운동을 하더라도 여성이 운동할 때보다 움직이는 경우가 많기 때문에 증상이 더 쉽게 나타난다고 하므로 항상 주의하시는 것이 좋습니다.
남성 골반통의 또 다른 원인은 만성골반통증후군입니다.
이는 퇴행성과 비슷하지만 허리통증이 더 쉽게 느껴지고, 소변이나 대변을 볼 때 더 아프기 때문에 지속적인 관리가 필요한 증상 중 하나이다.
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다음으로 전립선 염증 문제가 있다.
전립선염은 세균감염이나 요로신경의 손상으로 인해 발생하며, 골반통을 동반하는 경우가 많습니다.
전립선 염증으로 인한 골반통은 왼쪽보다 오른쪽이 더 많이 아픈 것이 특징입니다.
이것이 있습니다.
또한 전립선염과 마찬가지로 방광염, 요로결석 등 염증성 원인도 남성에게 골반통을 유발할 수 있다.
다음으로 여성의 골반통 원인에 대해 알아보겠습니다.
여성과 남성의 차이점은 부인과 질환으로 인해 골반통이 발생하는 경우도 있다는 점입니다.
부인과 질환은 자궁이나 난소 등의 생식기 질환에 의해 발생하며, 골반통의 가장 흔한 원인은 골반염, 자궁내막염이다.
골반염증질환은 자궁경관이나 자궁경관, 복강에 세균이 퍼져 염증이 생기는 질환이고, 자궁내막염은 자궁 이외의 부위에 자궁내막세포가 존재해 출혈과 골반통을 일으키는 질환이다.
다음으로는 골반 근육에 문제가 있습니다.
통증은 골반의 과도한 사용, 노화, 임신, 출산 등으로 인해 골반 근육이 손상되었을 때 발생합니다.
이는 고관절, 꼬리뼈, 사타구니까지 통증이 확대될 수 있어 조기 관리가 필요한 증상 중 하나이다.
또한 여성의 골반통 원인으로는 골반 불균형, 배란통, 자궁외 임신 등이 있으며, 이 역시 부인과 질환에서 더 쉽게 발견됩니다.
남성과 여성의 골반통 원인은 다르지만, 통증을 관리하는 방법에는 공통점이 더 많습니다!
지금부터 통증을 줄일 수 있는 관리방법을 자세하게 공유해드리겠습니다!
‘골반통을 해결하는 방법에는 어떤 것이 있나요?’ 1. 물리치료 첫 번째 방법은 제가 가장 선호하는 물리치료입니다.
골반통은 결국 근육을 비롯한 주변 조직의 문제이므로 이러한 기능을 회복시키기 위한 재활치료가 필수적입니다.
재활치료인 도수치료보다는 기계를 통해 통증을 완화시키는 물리치료를 꾸준히 받았을 때 통증완화에 있어서 더 큰 차이를 느꼈습니다.
물론 물리치료는 하면 할수록 좋아지기 때문에 거의 매일 가야 한다는 단점이 있어서 시간도 많이 걸리지만, 여유가 된다면 효과적인 방법 중 하나입니다 매일 받으면 저렴한 비용으로 골반통을 줄일 수 있습니다.
2. 통증 마사지기 두 번째 방법은 통증 마사지기를 이용하는 것이다.
이것도 물리치료의 일부입니다.
통증마사지기 자체는 물리치료와 비슷한 원리를 갖고 있어 실제로는 물리치료에 사용되는 기기이다.
매일 물리치료를 받으러 다니면서 알게 된 물리치료사 선생님께서 가르쳐주신 방법입니다.
매일 물리치료를 받으니 골반통증이 75% 이상 호전되었으나, 갑자기 새로운 일로 바빠져서 자주 가지 못하던 시절이 있었습니다.
당시에는 너무 바빠서 일주일에 한 번씩 물리치료를 받기도 힘들었는데, 치료사 선생님께서 집에서 매일 진통제를 사용하면 매일 물리치료를 받는 것과 비슷한 효과를 볼 수 있다고 하셨습니다.
솔직히 가격이 좀 비싼 편이었고, 첫 주 사용했을 때 물리치료를 마치고 느낀 청량감과 비슷했지만, 골반 통증이 전혀 줄어들었다는 느낌은 들지 않았습니다.
. 물리치료와 원리가 비슷해서인지 한 달 넘게 사용해 봐야 차이를 느낄 수 있었습니다.
한달. 그 이후에는 물리치료와 마찬가지로 통증이 75% 이상 호전되었습니다.
일주일에 한 번씩 물리치료를 받으니까 더 효과적이었을 수도 있겠지만, 생각보다 좋은 방법 중 하나였어요. 통증 마사지기는 통증유발점이라는 통증점을 스스로 찾아 완화할 수 있지만, 매일 물리치료를 받을 여유가 없다면 집에서 통증마사지기를 이용해 관리하는 것을 권하고 싶다.
3. 체형교정센터 세 번째 방법은 체형교정센터를 방문하는 것입니다.
남성과 여성 모두에게 나타나는 골반통의 원인으로 골반 불균형을 언급했습니다.
집에서 간단한 스트레칭으로 신체 비대칭을 교정하는 것은 현실적으로 어렵습니다.
그러니 좀 더 전문적이고 체계적인 체형교정센터에 등록하셔서 골반교정을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
물론 회당 가격이 꽤 비싸고, 센터마다 실력이 다르기 때문에 정말 좋은 곳에 가봐야 결과를 볼 수 있다는 단점이 있지만, 제대로 된 곳에서 받아보면 골반 비대칭 교정을 통해 통증 감소에 좋습니다.
. 블로그를 통해 체형교정센터 찾는 꿀팁을 찾기보다는 대부분의 지역에 존재하는 체형전문 카페에서 정보를 얻는 것이 가장 좋습니다.
가격이 비싸서 오랫동안 못갔지만 그래도 골반통증 완화에 좋은 방법이라 공유해봤습니다!
그리고 체형교정센터에 가기 전, 골반통증에 흔히 처방되는 항생제에 대해 알아봤습니다.
항생제는 장기간 복용하면 부작용이 생길 수 있기 때문에 제외했습니다.
게다가~ 골반교정밴드도 착용해 봤는데 사람마다 경험이 다를 수 있겠지만 개인적으로는 확실히 비싼 교정센터만큼 드라마틱하지는 않다고 생각합니다.
오늘은 남성과 여성의 골반통 원인을 분석하고, 이를 완화하는 솔루션까지 제시해드렸습니다.
도움이 되었나요? 다음 포스팅에는 더욱 유용한 정보로 돌아오겠습니다!
오늘도 읽어주셔서 감사합니다~ #골반통증 #남성골반통 #여성골반통 #골반통증솔루션