오늘은 손바닥 지압에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
요즘 날씨가 많이 덥고, 또 너무 피곤한 계절입니다.
몸이 지칠 때 손바닥 지압을 잘 하면 피로가 풀리고 활력이 회복된다.
손바닥 지압은 손바닥의 특정 지점에 압력을 가하여 다양한 부위와 장기에 직접적인 영향을 미칩니다.
손바닥에는 몇 가지 중요한 경락이 있는데 이 부분을 자극하면 체내의 기혈의 흐름을 조절하여 많은 질병을 예방하고 치료할 수 있다.
손바닥지압효과 아픈곳이 있다면 아픈곳을 바로 치료해줘야겠죠? 손바닥을 눌러도 아픈 부위가 낫습니다.
몸 전체의 신경은 서로 연결되어 있어 특정 부위를 자극하는 것만으로도 통증이나 증상이 완화될 수 있고, 통증이나 불편함의 원인은 혈액순환과 관련된 경우가 많기 때문에 지압을 통해서만 개선이 가능하다.
지압은 오랫동안 사랑받은 민간 요법입니다.
어떤 경혈을 마사지해야 효과가 좋은지 모르시는 분들이 많은데, 오늘은 각 부위의 어떤 손바닥 경혈을 쉽게 시술할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
출처 : Song Miyan의 Tianzhe 지압법 “Qingxiang News”
리기각은 손바닥과 손등이 만나는 지점, 엄지손가락 중수골의 중앙에 위치하며, 다른 손의 엄지로 함몰부를 누르고 그 옆의 볼록한 근육을 문질러 몸살, 인후통, 기침, 코막힘 등의 증상에 좋은 효능이 있다.
출처 송미얀의 천자지압법 “칭샹소식” 연속경혈은 새끼손가락 옆면 중앙에 위치한다.
경련, 손가락 저림, 어깨 관절염, 견갑골 통증, 목 뒤 뻣뻣함이 느껴진다면 지압을 받으세요. 송미연 티안띠에 경혈마사지 “경향소식” 소식경혈은 손바닥을 위로 향하게 했을 때 손바닥 옆면 뼈 아래 움푹 들어간 곳에 위치한 경혈입니다.
송미연의 천저혈마사지 ‘경향뉴스’ 출처 샤오우혈은 스트레스를 해소할 수 있는 경혈로 주먹을 쥐었을 때 약지와 새끼손가락이 닿는 부분이다.
이 부위를 1회 5초씩 2~3회 누르면 불안, 긴장, 불면증 등의 압박감이 해소된다.
따라서 지압을 단독으로 할 때는 지압을 위해 한 손으로 잡기 쉬운 볼펜, 젓가락 등 딱딱한 도구만을 사용하여 지압을 하는 것이 좋으며, 지압을 위해서는 손 지압보다 더 많은 힘이 필요하므로 지압을 효과적으로 할 수 있도록 양쪽을 세게 눌러 지압하는 것이 좋다.
어깨가 결리면 반대쪽 엄지로 중지 옆을 누르고 검지, 중지, 약지를 번갈아 손등으로 구부려 경혈 마사지를 하면 되고, 잠이 부족하면 중지 제1마디를 누르고 손바닥과 손목이 만나는 중간 지점을 지압하면 된다.
만성피로가 있으신 분들은 검지손가락을 위에 대고 골프공과 같은 둥근 물체를 손바닥 아래에 대고 3분간 눌러주시면 됩니다.
지압은 실제로 압력을 가하는 것이므로 경미한 불편함과 일시적인 증상 악화를 유발할 수 있습니다.
그러나 이러한 부작용은 시간이 지나면서 개선됩니다.
피부가 약한 사람은 지압을 할 때 주의를 기울이고 흉터가 있는 부위를 피해야 한다.
골다공증이나 암에 걸렸더라도 과도한 스트레스는 몸을 악화시킬 수 있기 때문에 손바닥 지압은 피하는 것이 좋다.
오늘은 손바닥 지압에 대해 자세히 알아보았습니다.
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