체성분 측정은 고유명사 ‘인바디(InBody)’로 지칭됩니다.
헬스장이나 병원에서 사용하던 고가의 인바디 장비가 이제는 가정용으로도 널리 보급됐다.
그래서 이제 전문 장비를 이용해 집에서도 체성분을 확인할 수 있는 시대가 온 것 같습니다.
한편 이번에 소개할 ‘인바디다이얼 H30NWi’는 인바디가 자체 제작한 유일한 홈기기라고 한다.
인바디 체중계와 인바디 다이얼 H30NWi는 발판에 4개의 전극, 손잡이에 2개의 전극이 있습니다.
이는 검사 정확도를 향상시킵니다.
사용이 간단합니다.
다이얼을 통해 쉽게 조작할 수 있습니다.
https://youtu.be/t50ZUGEui80?si=Nhai-rkjxeYUIq4X
▲ 스마트폰과 연동된 측정 영상. 스마트폰과 연동하여 측정할 수도 있습니다.
참고로 인바디 테스트는 공복 상태에서 동시에 기록하는 것이 정확도와 건강관리 기록 측면에서 유리하다고 합니다.
스마트폰 앱으로 건강 목표 설정 및 관리
‘인바디다이얼 H30NWi’와 전용 어플리케이션을 통해 건강플랜을 만들었습니다.
전용 앱을 통해 체성분 목표와 근육량 목표를 설정할 수 있습니다.
그래서 좀 더 목적의식을 가지고 다이어트, 홈운동, 피트니스 계획을 세울 수 있습니다.
기간 설정부터 다이어트 목표(체중, 골격근량)까지 세밀하게 관리할 수 있고, 운동 강도까지 촘촘하게 계획할 수 있습니다.
단순히 목표를 세우는 것 외에도 다이어트에 대한 조언도 받을 수 있습니다.
사실 밥 한 공기나 빵 한 조각의 칼로리가 얼마나 되는지 알아보는 것도 짜증나는 일입니다.
이 앱을 사용하면 칼로리를 쉽게 확인할 수 있으며 일일 신진대사에 따라 식단을 계획할 수 있습니다.
운동 가이드의 경우 유튜브 영상 링크가 있어 자세한 운동 방법을 살펴볼 수 있습니다.
다치지 않고 효율적으로 운동할 수 있도록 방법을 배울 수 있어서 좋습니다.
건강관리를 위해 인바디다이얼 H30NWi 앱을 적극적으로 활용하기로 했습니다.
운동과 격리된 삶을 살아왔지만 인바디 체성분 검사를 통해 ‘약한’ 체질이라는 평가를 받았는데, 자극보다는 자극이 컸다.
이런 상황을 겪으면서 자연스럽게 의욕과 목적의식이 생겼습니다.
그래서 요즘 헬스장을 찾고 있어요. 또한, 식단을 통해 과식하지 않도록 주의하고 있습니다.
나는 계란을 포함하여 매일 규칙적으로 단백질을 섭취합니다.
인바디 비포&애프터 최근에는 운동 전후의 변화가 체질에 큰 변화를 가져오지는 않았습니다.
그래도 다이어트는 꽤 점진적으로 진행되는 것 같아요. 하루 30분 런닝머신 운동과 다이어트, 운동의 효과는 나쁘지 않다고 생각합니다.
인바디 테스트의 목표는 첫 식사인 점심 식사 전에 확인하는 것입니다.
체계적으로 진행하려고 합니다.
그런데 관리를 하고는 있지만 아직 C자 형태가 약해서 골격근량이 부족한 것 같아요. 인바디 체중계를 통해 주기적으로 이러한 부위를 확인할 수 있습니다.
그러면 앞으로 어떤 영역을 강화해야 할지 계획을 세울 수 있습니다.
살을 빼는 것도 좋지만 근력운동이 꼭 필요한 것 같아요. 언더… 요즘 운동이 벅차네요. 군대때부터 호흡운동만 해왔기 때문이겠죠. 마지막으로 시중에 판매되는 인바디 체중계는 대부분 부정확하다고 합니다.
하지만 인바디다이얼 H30NWi의 경우에는 인바디 회사에서 만든 제품이라는 점에서 정확성에 있어서는 자신감을 줍니다.
이번 리뷰는 제가 예전에 이용했던 전용 어플과 앱 관련 커뮤니티를 통해 꾸준히 건강을 관리할 수 있었던 점에서 대체적으로 나쁘지 않습니다.
이러한 생각으로 홈트레이닝, 다이어트, 바디프로필 등에 적극 활용하시길 권해드리며, 줄여보도록 하겠습니다.
여러분도 정기적인 인바디 기록으로 건강을 관리해보시면 좋을 것 같아요. “본 리뷰는 인바디와 다나와 체험단 이벤트를 통해 작성되었습니다.
” https://brand.naver.com/inbody/products/8045798139 (인바디) ‘리얼’ 인바디 스케일, 인바디 다이얼 : 인바디(인바디) ‘리얼’ 인바디 스케일, 인바디 다이얼브랜드.naver.com https://prod.danawa .com/info/?pcode=20449271&_OC_=ex_blog1&logger_kw=ex_blog1&utm_source=naver&utm_medium=blog&utm_campaign=event_inbody_231106 인바디다이얼 H30NWi : 다나와라이프/키친/헬스 가격비교>건강측정기>체중계/체지방계, 요약정보 : 스마트 체중계 / 디지털 방식 / 측정기능 : 체중, 체질량(BMI), 체지방, 내장지방, 근육량, 기초대사량 / 전용 앱 제공 / 블루투스 / Wi-Fi / 백라이트 / 배터리 작동 / 사용자 자동 인식 기능 / 방수 / BIA 4극 8점 터치 전극 방식 / 측정 가능 무게: 10~150kg / 색상: 소프트 화이트 / 무게: 2.47kg / 사이즈(가로x세로x높이): 31.8