발바닥이 아픈 이유
최근에는 발바닥이 너무 아파서 집에서 맨발로 걷는 것조차 힘들 정도였습니다.
발바닥도 안 아픈데… 다른 부위도 아픈 건 아닌데, 걸을 때 발바닥이 아픈 것 같아서 슬리퍼를 신어야 했어요. 바닥이 대리석이라 더 심했을 것 같아요. 그래도 맨발로 걸을 때 통증을 느끼는 건 정상이 아니죠?
저 같은 경우는 발뒤꿈치 앞쪽부터 발바닥까지 전체적으로 아프기 때문에 발가락을 들어올리거나 하는 것은 소용이 없었습니다.
발바닥 통증의 원인을 알 수 없어 병원에 갔는데 발목터널증후군이라고 하더군요. 발목에도 터널증후군이 생길 수 있다는 걸 처음 알았네요 ㅎㅎ
손목터널증후군과 마찬가지로 발목을 너무 많이 사용하여 신경이 눌리고 눌려 통증이 발생한다고 합니다.
선생님께서 편한 신발을 신으라고 하시고 당분간 신발을 신지 말라고 하셨습니다.
최근에 갑자기 염좌를 당해 신발을 너무 많이 신게 되었습니다.
그것은… ? 발바닥이 아플 때 관리
평소보다 많이 걷는 것은 아니지만 피곤하거나 잠을 못 자면 그런 느낌이 든다고 해서 그런 줄 알았다.
그리고 통증을 방치하면 점차 종아리까지 통증이 심해진다고 해서 바로 치료를 시작하게 되었습니다.
. 그런데 생각보다 단번에 좋아지는 것 같진 않더라고요ㅜㅜ 그래서 집에서는 맨날 슬리퍼를 신고 다녀야 했고, 신발 신는 것도 꽤 불편해서… 원인을 찾는다는 생각이 들었습니다.
발바닥의 통증은 거기서 끝나지 않을 것입니다.
아무리 생각해도 치료가 끝날 때까지 이 고통이 계속될 것 같지 않아 여러 가지 방법을 찾아보았습니다.
제가 사용해본 방법은 크게 2가지인데, 오늘은 그 방법들을 소개해드리고자 합니다!
발 아치 운동 방법 첫 번째는 발 아치 운동입니다.
발의 아치를 위로 구부렸다가 내려놓았다가 반복하는 운동으로 발바닥 스트레칭 운동 중 대표적인 운동이다.
특히, 아치 운동은 발바닥의 순환을 좋게 하고 근육을 이완시켜주기 때문에 발바닥의 원인과 관계없이 다양한 종류의 통증에 자주 활용되는 스트레칭입니다.
아무튼 저한테는 원인이 발바닥이 아니라 ‘발목’이라 발목을 돌리기 위해 스트레칭과 마사지도 좀 했는데 풀리기가 좀 힘들더라구요. 발 아치 운동의 효과와 실망 물론 피로와 근육이 한꺼번에 풀릴 수는 없지만, 앉아서 발 아치 운동을 하니 발이 시원해지는 느낌이 들었습니다.
그런데 문제는 아치 운동 동작 중 발가락을 들어올릴 때 발목에 통증이 느껴진다는 점이었습니다.
발목이 약해서 통증이 온 것 같은데, 발가락을 움직일 때 통증이 느껴질 줄은 꿈에도 몰랐습니다.
발 아치 운동을 하다가 통증을 느낀 뒤 나도 모르게 스트레칭을 시작하게 되었습니다.
그래서 발아치 운동만으로는 효과를 보기 어려울 것 같아 추가적인 방법을 시도해 봤습니다.
발바닥이 아픈 이유를 알아보기 위해 사용한 것은 바로 통증을 개선해준다는 진통제였다.
다른제품은 사용해본적이 없는데 통증이 있어서 통증을 완화시키려고 노력하고 있는데 사용법이나 준비단계가 복잡하면 하고 싶지 않을 것 같아서 선택하게 되었어요 가장 심플한 제품입니다 ^^ 사용후기 이 제품은 실제로 볼펜처럼 찰칵 소리가 납니다.
해야만 하기 때문에 번거롭다고 생각할 이유가 없습니다.
발바닥에 눌러주기만 하면 되니까 완벽하다고 생각했어요. 그리고 사용해보니 통증이 정말 많이 완화되었어요!
어쨌든, 발 아치를 운동하는 것보다 장치를 사용하는 것이 더 좋습니다.
확실히 근육이 풀리는 느낌이 들었습니다.
이것을 사용한 후 발 아치 스트레칭 운동을 하면 더욱 좋을 것 같습니다.
발바닥이 아픈 이유는 신경을 눌렀기 때문이었는데, 근육이 이완되면서 신경이 눌렸던 압력도 완화되어 통증도 바로 가라앉았어요!
정말 대단했어요 . 그래서 개인적으로 이 부분이 정말 오랜만에 맨발로 걷는 부분이라 정말 마음에 들었습니다.
물론 슬리퍼를 신는 것이 더 좋지만 개인적으로 발이 열려있는 걸 좋아해요 ㅎㅎ 하지만 어쨌든 저는 치료가 끝날 때까지 슬리퍼를 신습니다.
하려고 하는데 발바닥 통증이 사라지기를 기다리는 것과 통증 없이 사라지기를 기다리는 것은 천지차이가 있어서 정말 좋았어요 광고 이후에도 이어집니다.
다음 주제 작성자 취소 발바닥이 아픈 이유와 발바닥 아치 운동으로 통증을 없애는 방법 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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고통을 느끼지 않고 약간의 보험에 가입할 수 있는 방법이 있습니다.
그런 느낌이 드나요? 그것은 좋았다.
심리적으로는 앞으로도 꾸준히 아치통증 관리를 열심히 하여 발바닥 통증 예방에 신경쓰는 것이 목표입니다!
기기의 도움을 받아 이 글을 썼습니다.