요즘 김주환 교수님의 영상을 자주 시청하고 있습니다.
교수님의 영상을 보면 마음이 편해집니다.
집착과 불안이 사라지는 것을 느낍니다.
얼마전에 들었던 영상이 그랬어요. 우리는 생각합니다.
하지만 나는 이러한 생각을 통제할 수 없습니다.
10초 뒤에 생각하지 않으면 이런 생각을 할 수 없습니다.
불안한 마음은 몸에서 나온다.
심장박동수가 불규칙하게 뛰고, 승모근이 올라가고, 이를 악물고 있습니다.
몸이 불편하기 때문에 불안감을 느끼고 부정적인 생각을 갖게 됩니다.
나는 완전히 반대라고 생각했습니다.
부정적인 생각을 하면 불안해지고 몸이 아프더라구요. 40년 넘게 이렇게 살았다는 게 믿기지 않아요. 최근 몸이 좋지 않아 하루종일 불안하고 부정적인 기분이 들었습니다.
하지만 육체적인 불편함은 훈련을 통해 개선될 수 있다고 합니다.
감정조절 훈련입니다.
어떤 자극을 받더라도 훈련을 통해 실력이 향상될 수 있다고 합니다.
Resilience를 읽으면 마음이 편해졌지만, Inner Communication도 꼭 읽어야 합니다.
내면의소통 저자 김주환 출판 영향력 출시 2023.02.27.
책을 읽기 어려우시면 영상을 추천드립니다.
조금 긴 영상이지만, 내면과 소통하고 정신력을 회복하고 싶다면 적극 추천합니다.
큰 도움이 될 것입니다.
오늘도 몸도 마음도 편안한 하루 보내시기 바랍니다.
오늘 쓰고 싶은 것을 내일로 미루지 마세요.
