우리나라 사람들은 대부분서구화된 식습관을 가지고 있어당이 많고 고열량으로 구성된 식단을 먹는 경우가 많아요.예전과 다른 식습관의 영향으로쌀이 주식이었던 우리나라 사람들이요즘에는 햄버거와 피자 같은 패스트푸드를더 주식처럼 먹고 있는데요.
(제조원: 대상웰라이프㈜ 천안2공장)쌀이 아니라 밀가루를 섭취하는 경우쉽게 속이 더부룩해지고 패스트푸드에포함되어 있는 당의 양이상당히 많다는 것에 대해서는누구나 알고 있을 거예요.또한 식습관의 영향뿐만 아니라가족력의 영향을 받게 될 경우에는안 좋은 생활습관이나 비만, 스트레스에노출되었을 때 질환에 노출될 확률이더욱 높다는 것을 알 수 있답니다.
그리고 혈당을 충분히 조절하지 못하면결과적으로 피부가 괴사할 수도 있고심혈관 질환으로 이어질 수도 있기에당에 좋은 음식을 챙기면서꾸준하게 관리할 필요가 있어요.당뇨로 인해 나타나는 증상은 정말 많은데,그 중 하나는 소변 양이 증가하게 되어 수분이 배출되고 갈증을 자주 느끼는 거랍니다.
몸속 혈당이 높아질 경우 자연스럽게당을 배출하려는 작용을 하게 되는데대부분 체내에 존재하는 당은 소변으로배출되는 거라서 야간뇨를 자주 보거나목마름을 자주 느끼게 되는 거예요.이런 당분을 충분히 줄여주면서내 건강을 지켜줄 수 있도록 든든하게챙겨볼 수 있는 음식을 알아보도록 할게요.
-버섯혈당을 내리고 혈액 내에 있는해로운 콜레스테롤을 낮춰줄 수 있는버섯에는 베카글루칸이 들어 있어표고, 느타리, 팽이, 양송이 등을섭취하시면 도움을 받아볼 수 있어요.-브로콜리식이섬유가 가득 들어 있고혈당 수치에 영향이 거의 없기에꾸준하게 섭취해 보시면 좋아요.영양소가 풍부하기 때문에 면역력을강화하는 것에 도움을 주는 건 물론항암에 대한 연구 결과까지 존재하죠.
-빨간 양파양파 속에는 인슐린 분비를 촉진해혈당 케어를 도와주는 크롬이라는무기질 성분이 들어 있어요.그렇기에 당에 좋은 음식으로 먹으면합병증을 예방하는 것까지도충분히 도움을 줄 수 있는 거랍니다.
이 외에도 알리신이 함유되어 있어혈전을 막고 혈액순환을 개선하면서퀘르세틴은 혈관 벽에 존재하는노폐물을 없애면서 관리해 줘요.-빨간 양배추당에 좋은 음식을 먹을 때는식이섬유를 충분히 섭취해야 해요.식후 혈당이 높아지지 않게 하고,체외로 배출되는 탄수화물이기에자연스럽게 당질을 줄여주죠.
-현미당을 낮출 땐 베타글루칸이함유되어 있는 현미를 식단에넣으면 도움을 받아볼 수 있답니다.
포도당의 흡수를 낮추면서 혈청 콜레스테롤수치를 낮춰줄 수 있어요.그리고 장에서 음식물이 통과하는시간도 늘려주어 포만감을 느끼게 해주죠.-돼지감자이눌린이 풍부하게 들어 있는돼지감자는 혈액에 쌓여있는포도당 배출을 막고 무기력증을예방하면서 피로감까지 해소할 수 있게 해요.
이처럼 여러 음식들이 있었지만항상 이런 음식들만 먹을 수는 없어서당에 좋은 음식을 더 편안하게먹어볼 수 있는 뉴케어 당플랜도꾸준하게 섭취하는 중이랍니다.
이 제품을 보면 의사의 지시로 쓰이는믿을 수 있는 뉴케어 브랜드의 제품인데2008년에 출시된 이후로 현재까지전국 3,700여 개의 병원, 요양원,보건소 등에서 의사의 지시로꾸준하게 사용되는 브랜드예요.
15년 간 환자의 영양상태를 개선하고환자의 빠른 회복에 도움을 줄 수 있어믿고 챙길 수 있는 균형영양식 브랜드고요.당류를 살펴보면 0%로 이루어져 있어믿고 먹어볼 수 있었는데,그럼 너무 밍밍한 건 아닐까 싶어서걱정을 많이 했는데 생각보다달달하고 고소한 인절미맛이 나서맛있게 먹을 수 있는 제품이었어요.
살펴보니 건강한 단맛을 느낄 수 있는알룰로오스가 함유된 제품이라서당뇨환자도 당 걱정없이 편하게식이조절이 가능하도록도와주는 제품이었답니다.
고 식이섬유와 저 나트륨으로 설계된프리미엄 제품이란 것도 좋았어요.당뇨환자에게 필요한 식이섬유 성분이하루 영양성분 기준치 대비하여28%인 7g으로 구성되어 있었고나트륨의 경우에는 하루 권장량인1,500~2,300mg 대비하여9%밖에 들어가지 않았고요.
또한 더욱 꼼꼼하게 제조하기 위해DSI 멸균설비로 적용되어 있었어요.열에 노출되는 시간을 줄여주면서제품의 맛과 영양을 효과적으로유지해 줄 수 있는 멸균방식을 적용하여기존에 나와있는 제품보다 더 부드럽고편하게 섭취할 수 있도록 제조되어 있었죠.그렇다 보니 더욱 맛있게 먹을 수 있는제품이라서 마음에 들었던 것 같아요.이렇게 맛있는 액상 제품이라고 해도빠르게 먹으면 당수치가 확올라갈 수 있으니 주의해야 한답니다.
처음으로 당플랜을 섭취하시는 분들은드실 때 천천히 드실 필요가 있어요.또한 당에 좋은 음식을 섭취하실 때식이조절을 위해서 하루 1,000kcal 당14g의 섬유소 섭취를꾸준하게 진행해 주셔야 하고,과하게 소금을 섭취할 경우혈압이 높아지는 원인이 될 수 있기에싱겁게 드시는 습관을 가지셔야 하고요. 저는 이렇게 꾸준하게 식이조절을 하며당에 좋은 음식과 뉴케어 당플랜을열심히 섭취하며 관리하는 중이에요.이렇게 제 몸을 관리해 보니까 컨디션도훨씬 좋아지고 잠도 잘오더라고요.그리고 당플랜을 통해 편하게케어해 볼 수 있게 된 것 같아서앞으로도 꾸준히 하루에 1팩씩먹으면서 관리해 보려고 하네요!
저는 꾸준히 먹다 보니 만족도가높아서 다른 분들께도 추천하고 있는 중이랍니다 ㅎㅎ하단에 링크를 남겨둘 테니여러분들께도 도움이 되었으면 하네요!
https://www.wellife.co.kr/U/W/Prod/View/1000595 당플랜 곡물맛 (30팩)당뇨환자용 균형영양식(곡물맛 당뇨식)www.wellife.co.kr 대상웰라이프로부터 제품을 제공받아 작성된 컨텐츠입니다.