다른 사람의 감정이 당신을 통제하도록 놔두지 마세요 저자 Karen Casey 출판사 Sensio 출시 2023.10.17. 다른 사람의 감정은 내 책임이 아닙니다.
다른 사람의 감정이 당신의 감정을 결정하도록 놔두지 말라고 조언하는 『다른 사람의 감정이 당신을 지배하도록 두지 말라』라는 책이 출간되었습니다.
저자가 이렇게 말하는 이유는 분명하다.
다른 사람의 감정은 내 것이 아니므로 내 책임이 아닙니다.
그는 자신이 어떤 하루를 보낼지 다른 사람에게 맡기기보다는 자신의 삶에 집중할 때 마음의 평화가 찾아온다고 조언합니다.
저자는 전 세계 40여 개국 670만 독자의 선택을 받은 심리적 영성 분야의 미국 대표 작가 캐런 케이시(Karen Casey) 박사이다.
불행한 어린 시절과 이혼, 그리고 알코올 중독으로 가득 찬 삶을 살았던 저자는 오랫동안 타인이 보내는 외부 자극에 영향을 받아왔다.
그는 자신의 가치를 알아보기 위해 사람들의 표정을 보았고, 상대방이 눈살을 찌푸리거나 거친 말을 하면 점차 자신감과 자존감이 침식되었다고 고백한다.
그는 이 어두운 터널에서 벗어나기 위해 다양한 영적 길을 탐색하며 ‘나는 어떤 삶을 살아야 하는가? 살 것인지는 남이 결정할 수 있는 것이 아니라 내가 결정할 수 있다는 사실을 깨달은 후에야 완전한 회복을 이루었습니다.
이때 얻은 메시지는 책과 강의를 통해 전파되고 있으며, 전 세계 독자들의 큰 공감을 얻고 있다.
이 책에서 저자는 다른 사람의 감정에 흔들리지 않으려면 먼저 생각을 바꿔야 한다고 설명한다.
다른 사람의 생각과 행동을 통제할 수 없기 때문입니다.
우리가 통제할 수 있는 것은 우리 자신뿐이므로, 다른 사람이 아닌 다른 사람이 자신의 삶을 살도록 하고 우리 내면의 목소리에 귀를 기울여야 함을 강조합니다.
그리고 선택은 언제나 당신의 것이고, 마음의 운전석에는 항상 당신이 있다는 사실을 잊지 말라고 조언합니다.
책에는 남의 감정에 흔들리지 않고 내면의 정원을 가꾸는 방법 등 12가지 원칙도 설명되어 있다.
한 문장 한 문장, 작가의 경험에서 우러나오는 따뜻하고 깊은 메시지가 큰 울림을 준다.
타인과의 관계 속에서 살아가야 하는 우리에게 이 책은 마음의 평화를 찾고 유지하도록 돕는 나침반과 같다.
우리는 우리를 기다리고 있는 영적 인식의 다음 단계로 나아갈 수 있다는 것을 배웁니다.
또한 통제력을 버리고 의도적이고 평화롭게 생활하여 일반적으로 다른 사람들이 우리가 바라던 모습으로 변화하게 만드는 예상치 못한 이점도 있습니다.
역설적이지 않나요? 친한 친구가 이런 말을 한 적이 있다.
“일을 억지로 일어나게 하려고 하면 할수록 삶은 더욱 어려워졌습니다.
” 나는 이것에 전적으로 동의합니다.
사람이나 상황을 통제하려고 하면 힘만 잃게 됩니다.
계속해서 말씀드리지만, 우리가 우주의 중심도, 타인의 삶의 중심도 아니라는 사실을 받아들이기가 쉽지 않습니다.
이런 때에는 우리 모두가 같은 버스에 탄 서투른 사람들일 뿐이고 그건 부끄러워할 일이 아니라는 점을 상기시켜 주는 사람이 있으면 도움이 됩니다.
하루하루를 자유롭게 살아가며 서투름 속에서 위로를 찾으세요. 당신은 실제로 큰 안도감을 느낄 것입니다.
p19~20 누군가 나에게 ‘노골적으로’ 공격하거나 싸움을 시작하면 나는 보복하고 싶은 마음에 사로잡힐 수밖에 없습니다.
예전에는 그런 상황이 닥치면 더 가혹하고 더 악독한 말로 보복하곤 했습니다.
아버지와 나는 이런 ‘미친 퇴마’에 쉽게 빠져들었다.
아버지가 나뿐만 아니라 남동생이나 어머니까지 공격하면 화를 낼 것입니다.
아무도 이기지 못했습니다.
내 행동은 어머니에게 도움이 되지 않았습니다.
그녀의 오빠와 나도 마찬가지였다.
화를 내는 이유가 있다고 생각했는데, 그 이유는 금방 사라졌다.
대신, 대부분은 수치심, 죄책감, 당혹감, 또는 그보다 더 고통스러운 감정으로 가득 차 있었습니다.
내 반응을 되돌아보면 기분이 좋아진 적이 없습니다.
그래도 나는 사과하고 싶은 마음이 거의 들지 않았습니다.
말로든, 심지어 물리적으로든 ‘공격’을 받았다고 해서 보복할 필요는 없습니다.
하지만 당시에는 깨닫지 못했습니다.
어렸을 때 저는 떠나는 것이 항복이라고 생각했고, 제 주장을 설득하려는 의지에 이끌렸습니다.
나는 계속해서 그런 식으로 반응했다.
나는 떠나는 것이 내가 다른 사람의 의견에 동의한다는 것을 의미하지 않는다는 것을 이해하지 못했습니다.
오히려 그 상황에서 벗어나기 위한 적극적인 선택이었다는 사실을 몰랐다.
그리고 걷기 연습을 할 기회도 많았어요. 그 대상에는 아버지, 첫 남편, 오랫동안 함께 일했던 상사가 포함되었습니다.
하지만 중독에서 회복될 때까지 나는 한 번도 ‘공격’을 가해자가 두려워한다는 신호로 해석한 적이 없습니다.
그러나 실제로는 대부분의 경우에 그렇습니다.
p32모든 사람과 상황을 통제하려는 생각과 행동을 버릴 때, 내면적으로 배우고, 변화하고, 성장할 수 있는 시간과 기회가 생깁니다.
우리는 우리를 기다리고 있는 영적 인식의 다음 단계로 나아갈 수 있다는 것을 배웁니다.
또한 통제력을 버리고 의도적이고 평화롭게 생활하여 일반적으로 다른 사람들이 우리가 바라던 모습으로 변화하게 만드는 예상치 못한 이점도 있습니다.
역설적이지 않나요? 친한 친구가 이런 말을 한 적이 있다.
“일을 억지로 일어나게 하려고 하면 할수록 삶은 더욱 어려워졌습니다.
” 나는 이것에 전적으로 동의합니다.
사람이나 상황을 통제하려고 하면 힘만 잃게 됩니다.
계속해서 말씀드리지만, 우리가 우주의 중심도, 타인의 삶의 중심도 아니라는 사실을 받아들이기가 쉽지 않습니다.
이런 때에는 우리 모두가 같은 버스에 탄 서투른 사람들일 뿐이고 그건 부끄러워할 일이 아니라는 점을 상기시켜 주는 사람이 있으면 도움이 됩니다.
하루하루를 자유롭게 살아가며 서투름 속에서 위로를 찾으세요. 당신은 실제로 큰 안도감을 느낄 것입니다.
p105저는 일어나는 모든 상황에 대해 감사하기로 선택함으로써 엄청난 위안을 얻었습니다.
이해할 수 없는 슬픈 상황에서도 화를 내고 상처를 받습니다.
하나님의 무한한 지혜에 대한 의심을 멈출 때까지 당신은 평화를 누리지 못할 것입니다.
이 사실을 깨닫자마자 나는 내가 찾던 평화를 찾았습니다.
모두 좋은 이야기입니다.
그런데 어떻게 감사하는 마음을 키울 수 있습니까? 좋은 방법 중 하나는 매일 밤 잠들기 전에 감사 목록을 작성하는 것입니다.
이것이 습관이 되면 걱정이 훨씬 줄어들 것입니다.
당신은 결코 가능하다고 생각하지 못했던 평화를 발견하게 될 것입니다.
p174 ~175 지난 주말에 부산으로 짧은 여행을 다녀왔습니다.
수술 후 첫 여행이라 ‘출퇴근 시간에 서울역까지 갈 수 있을까?’ 걱정도 많이 했고, 도전도 많이 했지만, 배려해주고 응원해준 친구들 덕분에 무사히 여행을 마칠 수 있었습니다.
. 제가 요양병원에 가지 않고 집으로 퇴원하게 된 이유는 저를 도와주시고 보살펴주신 김 선생님 덕분이겠지만, 슬프고 억울할 때 떠나는 여행이었기 때문일지도 모르겠습니다.
마치 ‘사람은 변하지 않는다’는 진실을 말하는 것처럼. 학과의 화두는 ‘관계’였던 것 같습니다.
타인과 함께 살아가야 하는 현대인들이 마음의 평화를 찾고 유지하도록 돕는 나침반 같은 책이다.
‘다른 사람의 감정에 휘둘리지 않도록 많이 풀어주고 친구들과의 대화를 통해 스스로를 위로해요.’ 재충전해서 돌아왔지만, 집에 돌아와 이 책을 읽은 뒤 나는 더 이상 김 선생님에게 휘둘리지 않겠다고 다짐했다.
“일을 억지로 일어나게 하려고 하면 할수록 삶은 더욱 어려워졌습니다.
” 아버지와 어머니 편에서 첫째 손자로 온갖 기대와 사랑 속에서 장자로 군림하며 인정 욕구가 강했던 나와완 달리위는 과연 생존을 위해 ‘스스로 살아온’ 김씨 가문(?) ) 형들과 남동생들 중에서는 자기 중심적인 생각이 남을 향한 경향이 있습니다.
“나는 그것이 나의 무관심에 기여했을지도 모른다는 결론에 도달했습니다.
” 좋은 방법 중 하나는 매일 밤 잠들기 전에 감사 목록을 작성하는 것입니다.
이것이 습관이 되면 걱정이 훨씬 줄어들 것입니다.
“당신은 가능하다는 것을 몰랐던 평화를 발견하게 될 것입니다.
” 한동안 쉬고 있던 감사 일기를 다시 시작하자는 생각에 그 사람을 평화롭게 대하기로 결심했고, 이를 통해 나 역시 마음의 평화를 찾을 수 있었다.
잊지 말자!
‘선택은 언제나 내 몫이다.
’ 나이가 들수록 내 자신이 옳다는 것을 증명하고 싶지 않습니다.
나는 옳기를 바라는 것보다 더 많이 놓아주고 행복하고 싶습니다.
어쩌면 이건 누구나 나이가 들면서 겪게 되는 일이 아닐까 싶습니다.
나는 다른 사람들을 대신해서 말할 수 없지만, 주변 사람들과 평화롭게 지낼수록 내가 사랑받을 가능성이 더 높다는 것을 압니다.
이것이 우리 모두가 진정으로 추구하는 것이 아닌가? 저는 이렇게 생각하며 모든 사람에게 모범이 되려고 노력합니다.
나는 당신이 마땅히 받아야 할 평화를 찾고 마음의 작은 변화라도 당신의 삶을 확실히 바꿀 것임을 기억하기를 바랍니다.
생각해 보세요. p222~223 ** 이 책은 출판사 Sensio의 지원을 받아 제작되었습니다.
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