이제 정말 겨울입니다 아직 겨울이 덜되었을거라는 생각만하다가 온도가 확떨어지니까 정말 겨울같은 느낌이 드는데요이럴때일수록 개인의 건강관리를 철저히 해야겠습니다
뇌경색이나 심근경색은 혈관의 문제가 원인이 되어서 나타나는 질병 , 증상입니다 혈관의 문제일수도있고 혈전 즉 피떡이라고 불리우는 덩어리가 혈관을 막아서 생기는 질병인데 그 심각도가 여타 다른 질병처럼 사전에 분명한 신호가 있는것과는 다르게 갑작스럽게 생기는경우도 있어서 주의가 요구됩니다 뇌경색이나 심근경색이 잘생길수있는사람뇌경색이나 심근경색은 위에서 짧게 언급했던것처럼 혈관의 문제 혹은 혈전이 굴러다니다가 작은 혈관을 막는것으로부터 시작됩니다.
그런데 어떤 특정 사람에게 나타나는것이아니라 누구나 나타날수있는 질병입니다.
그래서 40대이상 성인이라면 혈관관리 혈액관리에 만전을 기해야하고 심지어 30대 이상에서도 위와같은 문제로 갑작스럽게 돌연사를 하거나 돌연사가 아니라 생존을 했더라도 심각한 후유증으로 삶의 질이 현저하게 떨어지는 상황이 생길수있습니다.
그래서 정말 정말 주의해야합니다.
뇌경색이나 심근경색이 잘일어나는 사람이러한 사람들을 딱!
꼬집어 이런사람 이라고 말할수는 없지만 일반적으로 과체중 즉 비만을 가지고있는사람 평소에 흡연과 음주가 자신의 양을 초과하는 사람 즉 자주 자주 술을 마시는사람 , 스트레스가 심한 직업을 갖고있거나 그렇지 않더라도 심리적 스트레스가 심한사람입니다.
특히 비만이라면 이러한 혈관질환으로 급작스럽게 돌연사를 할수있다라는 생각을 항상 가지고있어야합니다.
돌연사 , 혹은 혈관질환으로 심근경색 , 뇌경색을 당할수있는 여지가 있다면 평소에 습관적으로 병원에서 검진을 해주실것을 부탁드립니다.
혈액검진 얼마하지않습니다.
기껏해야 1~2만원대로 자신의 혈액건강을 예측할수있습니다
혈액건강이라고하면 고지혈정도를 확인하고 콜레스테롤정도를 확인하는것 , 그리고 간수치나 크레아틴 수치등을 통해서 자신의 기본적인 건강정도를 확인해볼수있습니다.
이렇게 확인하는것. 또 과체중으로 의사선생님의 따끔한 충고나 조언을 받는것으로도 자극이 될수있고 대부분의 과체중 사람들에게서 나타나는 고지혈증을 예방하기위해 고지혈 약을 먹는것이 큰 도움이 됩니다 혈관을 좁게하고 찌꺼기 쌓이는것을 막기위해 고지혈약이 필수인데 이렇게 혈관을 막아버리게되면 막혔던 곳에서 찌꺼기가 떨어져나와 피떡을 형성할수도있고 이것이 혈관을 막아서 뇌경색 , 심근경색을 유발할수도있습니다.
그래서 고지혈 관리가 매우 중요합니다.
스트레스가 많은사람스트레스는 정신적 신체적 많은 영향을 미치는것으로 나타나고있는데 정신적인 건강뿐만아니라 이게 면역력도 매우 떨어트리고 혈압이 상승되며 뇌출혈이나 뇌혈관장애를 일으킨다고 보고되기때문에 꾸준한 스트레스는 혈관 , 혈액질환뿐만아니라 근육의 긴장도도 높이고 소화에도 영향을 미치며 혈액순환장애도 일으킵니다.
당연히 스트레스가 높으면 건강에 전체적인 영향을 미치게됩니다.
갑작스러운 돌연사나 충격적인 후유증을 일으킬수있는 혈관질환을 예방하는 핵심비법비만인 사람이 혈관질환을 예방하려면 기본적으로 병원방문을통해 추천되어지는 약을 꾸준히 섭취하는것과 함께 식단조절은 필수입니다.
식단조절을통해 음식을 먹지말라는것이 아니라 좋지않은 음식을 조금씩 제거해주는것이 1차적인 목표가 되어야합니다 또한 콜레스테롤을 생각하여서 음식의 변화를 주시는것이 필수입니다.
자기가 가장좋아하는 음식 몇가지를 빼고 나머지 , 양보할수있는 음식들은 건강에 유익한 식품으로 바꿔주는것이 필요합니다.
다이어트를 위해 금식을 하거나 단식을 하는것은 오히려 독이될수있습니다 병원에서 자신의 상태를 정확하게 확인하기 술도좋아하고 담배도 좋아하고 체중도 많이 나간다면? 병원을 즐겨해야합니다.
병원에 자주자주 방문하여 혈액검사를 하고 스스로에게 자극을 주는것이 좋습니다.
자신의 상태를 잘 알아야 노력을 하게됩니다 스트레스 제거하기 식단조절 중요하고 , 약먹는거 중요합니다.
그러나 정말 정말 중요한게 스트레스요소 제거하기입니다대부분의 스트레스는 어디에서오나요?첫째는 ‘돈’에서 옵니다.
돈의많음이 아니라 돈의 부족함에서오는데 , 돈의 부족함도 2가지의 해석이 있을수있는데 하나는 빚이 많은거고 , 또하나는 생각보다 돈이 부족한것입니다.
후자는 대부분 본인이 욕심을 내려놓으면 가능한일입니다.
그러나 전자의 경우에는 자신의 관리부족함에서 오는것입니다.
따라서 자신의 상황을 분명히 직시하고 빚을 줄이기위해 특단의 조치가 필요합니다.
또한 스트레스의 원인은 관계입니다.
회사에서의 관계 , 또 친구 , 가족등등의 관계입니다.
이부분에있어서 분명히 인식해야하는것은 누구보다 자기자신이 제일 중요하다는것입니다.
‘돈’보다 자신이 중요합니다.
그래서 만약에 자신의 급여 50만원을 낮추고 지금보다 행복할수있다면 저는 당장 회사를 옮기라고 말합니다.
스트레스없고 행복한 직장이 건강에 정말 큰 영향을 미칩니다.
기억하세요 , 월급 조금 줄이고 더 행복하고 건강한곳이 여러분을 위한 장소입니다.
친구나 가족간의 관계에서도 꼭 필요치않다라고하면 과감할필요도있습니다.
다시한번 말씀드리지만 혈관질환이나 돌연사는 모든 스트레스로인한 원인이 되는경우가 있을수있기때문에 그리고 그 스트레스가 어떻게 영향을 미치는지는 누구도 알수없기때문에 우리는 자신의 건강을위해 , 스트레스 제거를 위한 적극적인 행동이 필요다하도 말씀드립니다.
오늘의 건강은 지난 20년간 관리의 결과라고 말씀드립니다.
그래서 여러분의 20년 뒤를 지금 준비하셔야합니다.