추석이 지나고 몸이 무거워졌어요. 움직임도 둔해지고 관절에도 계속 무리가 가니까 운동을 해야겠다는 생각이 들었습니다.
과체중이 되면 유산소성 부상과 무산소성 부상의 위험이 모두 높아진다는 이야기를 듣고, 처음으로 피트니스 허리 보호대를 구입하게 되었습니다.
허리는 몸의 중심에 위치하여 상체와 하체를 지지하는 역할을 합니다.
그래서 거의 하루종일 사용한다고 해도 과언이 아닐 정도로 엄청난 부담이 됩니다.
과체중인 경우 가만히 서 있기만 해도 1kg당 압력이 4배 이상 증가한다고 합니다.
따라서 코어를 사용하거나 중량을 치게 되면 복압이 증가하여 부상의 위험이 높아집니다.
피트니스 허리 보호대를 착용하면 증가된 복부 압력을 상쇄하고 허리에 가해지는 충격을 완화할 수 있습니다.
저 같은 경우는 오래전 접촉사고로 허리 부상을 당한 이력이 있고 코어 자체가 튼튼하지 않아서 프로텍터는 선택이 아닌 필수였습니다.
예전에는 벨트식 허리밴드를 사용해 허리 관리를 했는데 리프팅 효과가 있어서 허리 전체를 펴지 못했어요. 그래서 이번에는 들뜸 없이 허리에 꼭 맞고, 움직일 때 쉽게 흘러내리지 않는 스타일을 선택했어요.
오모아헬스 허리보호대 입니다.
248g으로 초경량으로 허리에 부담을 주지 않으며, 3mm로 얇아 마치 맨몸에 착용한 듯한 느낌을 줍니다.
답답한 성향이 있는 저에게 딱 맞았고, 등부터 허리까지, 허리부터 엉덩이까지 커버해줬어요. 감싸주는 신축성 있는 밴드에요
좌우 날개는 신축성 있는 소재로 잡아당겨 허리에 감은 후 벨크로로 부착할 수 있습니다.
다음으로 보조밴드로 압력을 조절하시면 됩니다.
허리 상태에 따라 타이트하게, 살짝 루즈하게 설정하실 수 있습니다.
압력을 조절하면 됩니다.
신은 뒤에도 허리가 갑자기 편해져서 놀랐어요. 별 고민 없이 맞출 수 있었는데, 자세가 많이 잘못되면 휘어지고 위로 올라갈 수도 있어요. 올라갈 것 같다면 쿠션 역할을 하는 등받이를 올려 놓을 수도 있습니다.
굴곡이 별로 없어서 안 넣을 때 느낌이 더 좋아요. 더 좋아져서 꺼내서 사용했어요. 착용하자마자 4개의 지지대가 허리를 받쳐줍니다.
허리가 자연스럽게 펴지면서 코어가 강화됩니다.
자세가 바르게 되어 있어서 평소보다 오래 달리더라도 허리에 불편함을 느끼지 않습니다.
나는 그것을 느끼지 못했습니다.
통증은 거의 없었습니다.
지지바는 허리를 펴주는 역할을 하기 때문에 직각이 아닌 자세를 취하면 불편할 것 같다는 생각이 들었습니다.
오모아에 포함된 지지바는 딱딱한 금속바가 아닌 탄성이 있는 재질이라 움직임에 제약이 없었습니다.
복압 높은 곳으로 올라갈 때 지지대가 충격을 1차적으로 차단해 주기 때문에 허리를 보호해주기 때문에 운동을 멈추지 않아도 됩니다.
그 결과, 아무런 방해 없이 조금씩 강도를 높일 수 있었습니다.
또한 코어 근력을 주로 사용하는 커틀벨 스윙을 할 때에는 등 보호대를 착용하세요. 사용하는 것과 사용하지 않는 것의 차이가 확연히 느껴졌습니다.
맨발로 하면 무게를 많이 들수록 허리 통증이 심해졌습니다.
밴드를 착용했을 때 불편함이 없어서 단계적으로 레벨을 올릴 수 있었어요. 내 운동 루틴은 커틀 벨 스윙입니다.
– 레그 프레스 – 스쿼트 – 달리기를 하고 있어요. 얼마 전 허리에 문제가 있어서 하나만 하기가 힘들었어요. 이제 허리 보호대가 나를 지탱해 주면서 점차적으로 반복 횟수와 강도를 높일 수 있습니다.
몸으로 했다면 힘들었을 것 같아요. 런닝, 커틀벨 스윙, 레그프레스, 스쿼트 등은 모두 다양한 동작을 가진 운동이지만 3중 밴드로 결합되어 있어 동작 중에 절대 떨어지지 않습니다.
덕분에 운동 중에도 허리가 지속적으로 보호되어 아프거나 불편한 느낌 없이 운동에 집중할 수 있습니다.
제가 혹시 모르고 있는 건 아닐까 싶어서 떼어내고 확인해보니 정말 괜찮았습니다.
기존에 사용하던 종류의 벨트는 들어올렸을 때 충격으로부터 보호해주지 못하고, 시간이 지날수록 헐거워져서 가끔씩 들어올려야 했고, 동작의 흐름이 끊겼습니다.
일상생활이 너무 불편했어요. 부상 없이 효율적으로 운동하고 싶다면 오모아 헬스 허리 보호대를 추천해드리고 싶습니다.
저는 거의 2주 동안 매일 2시간씩 운동하는 루틴을 유지해왔습니다.
시간이 지날수록 더워지고 땀을 흘리는 경향이 있는데, 오모아의 경우에는 밴드의 모공이 촘촘해서 생각보다 편안한 상태를 유지할 수 있었습니다.
그리고 변형이 덜한 네오프렌 소재라서 늘어나거나 뒤틀리는 일이 없어서 허리를 제대로 잡아줘서 코어가 약하고 허리디스크 이력이 있어서 잘 사용하고 있어요 부상. 오랫동안 운동을 미뤄왔습니다.
적절한 보호대를 준비하면 가능하니, 걱정된다면 운동을 시작해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
시중에 있는 제품을 다 써보지는 못했지만, 이제 오모아를 사용하고 있으니 다른 것도 써보고 싶네요. 오모아 허리보호대 허리벨트 피트니스벨트 지지밴드 : 오모아백화점 정식 출시 프리미엄 오모아 허리보호대 smartstore.naver.com